宝宝2岁，积木玩具评测。乐高Duplo基础套装，价格299元，含50块大颗粒。他现在能搭3层高塔，手指精细动作达标。每天玩30分钟，教颜色分类。方法从简单形状开始，慢慢加创意。姐妹们说大颗粒安全防吞。宝宝手眼协调提升，会自己拆装。垫子铺好玩，防摔。坚持玩，想象力丰富了，价格合理耐玩。

补充蛋白质我每天喝两勺乳清蛋白粉，冲300ml水，训练后30分钟内喝。早餐再加100g希腊酸奶。体重训练三周，肌肉量增加1.2kg，基础代谢率提高。注意：蛋白粉别超过每日总蛋白2g/kg，避免肾脏负担；多喝水防便秘；乳糖不耐选植物蛋白。